騒がしいなかでも集中したいときや、移動中の休憩に便利なのが耳栓です。耳栓には種類やメーカーもさまざまなため、どれを買えば良いか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。そこでこの記事では、耳栓を選ぶときのポイントや、おすすめの耳栓を紹介します。
騒音対策だけじゃない！耳栓はこんなときに大活躍
耳栓をつけると、周囲の騒音を和らげることができます。周りの話し声や物音を遮断するので、静かな環境で集中力を上げてくれるでしょう。
また、耳栓は耳を有害な騒音から保護する役割もあります。人の耳は大きな音に長時間さらされると「騒音性難聴」という病気にかかってしまいます。
重度の騒音性難聴は治療が難しいため、事前の予防が欠かせません。場所に出入りするときは耳栓で耳を保護しましょう。
その他にも、耳の中に水が入るのを防ぐ耳栓や、気圧変化による頭痛や耳の痛みを軽減させる特殊な耳栓もあります。
使い方に合わせて耳栓の機能を使い分ければ、旅をより快適にできるでしょう。
ぴったりの耳栓を選ぶ4つのポイント
耳栓にはさまざまなタイプが存在し、価格帯もさまざまです。一見しただけでは違いが分かりにくく、どれを買えばいいか迷ってしまうこともあるでしょう。
そこでここからは、耳栓を選ぶときに知っておきたい4つのポイントについて解説していきます。
使う目的と環境
耳栓を選ぶときは、どんな場所で、何のために使うかも重要です。なぜなら耳栓は素材や形によって特徴が異なり、どんな状況でも効果を発揮できるものは存在しないからです。
身近な騒音は何dB？
騒音のうるささを数値化するときは、「dB（デシベル）」という単位が使われます。dBの数値が大きくなるほど、より大きな騒音であることを意味します。
大きな騒音をカットしたければ、より遮音性の高い耳栓を選びましょう。
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騒音の大きさ（dB） |
音の例（目安） |
感じ方 |
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30 |
深夜の住宅 鉛筆が紙の上をこする音 |
静か 睡眠や療養に必要な静かさ |
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40 |
静かな住宅地 図書館の中 |
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50 |
家庭用エアコンの室外機 静かなオフィス いびき（個人差あり） |
日常生活音 うるさく感じる人もいる |
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60 |
普通の声量での会話 走行中の車内 デパートの店内 大きめのいびき（個人差あり） |
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70 |
高速道路を走行中の車内 セミの鳴き声 掃除機などの家電 |
多くの人がうるさいと感じる |
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80 |
走行中の電車内 救急車などのサイレン パチンコ店 騒音が多い街頭 |
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90 |
カラオケ 犬の鳴き声 バイクの走行音 声楽家の歌声 |
かなりうるさい 日常的に聴き続けると聴覚に影響 |
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100 |
地下鉄の構内 工場 電車が通過する瞬間の高架下 |
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110 |
コンサートやライブの会場 車のクラクション（間近） |
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120 |
近くの雷 |
85dB以上の音を習慣的に長時間聴き続けると、騒音性難聴を引き起こすリスクが高まります。本人がうるさいと感じていなくても体に影響が出ることがあるため、油断は禁物です。
遮音性
耳栓の遮音性は、「NRR」や「SNR」で表記されます。どちらも数値が高いほど遮音性が高く、日本で売られている耳栓はNRR規格のものが主流です。
NRRの数値は、「何dBの騒音をカットできるか」を示します。例えば、「NRR 20dB」と表示されている耳栓は、周囲の音を20dBカットできるという意味です。
周囲が60dBの状態で使うと、聞こえてくる騒音を60dB−20dB＝40dBまでカットしてくれます。
つけ心地・フィット感
どんなに優れた機能を持つ耳栓でも、サイズが合っていないと思うような効果が得られません。
耳に合わない耳栓は遮音性が下がるだけでなく、痛みや不快感の原因にもなります。
ちょうど良いサイズの耳栓を選ぶには、普段使っているイヤホンと比べるのがおすすめです。イヤホンを店頭に持っていき、同じくらいサイズの耳栓を選びましょう。
色々な大きさのイヤーピース（耳に当たる部分）がセットになっている耳栓もおすすめです。万が一サイズが違っても、他のサイズを買い直す必要がありません。
耳栓の素材
ウレタンやシリコンなど、耳栓にはさまざまな素材が使われています。
素材にはそれぞれ特性があるため、メリット・デメリットを知った上で自分の用途に合う耳栓を選びましょう。
よくある耳栓の素材
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素材 |
メリット |
デメリット |
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ウレタン |
柔らかい |
水に弱い |
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弾性発泡ポリマー |
柔らかい ウレタンより水に強い |
装着にコツがいる |
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シリコン エラストマー |
水洗いできる |
耳に当たる部分が硬い （ゴムのような質感） |
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シリコン粘土 |
形を変えられる 耳穴を完全にふさげる |
ゴミがつきやすい |
特に重要なポイントは硬さです。長時間使用する人は、ウレタンやシリコン粘土などの柔らかい素材が良いでしょう。ただし、柔らかい素材は水洗いに向いていないことが多く、繰り返し使えないというデメリットも。
おすすめはどれ？耳栓5タイプ＋αの特徴を紹介
ここからは、通販や専門店で買える耳栓をタイプ別に紹介していきます。それぞれの長所と短所、おすすめの用途も紹介します。自分にぴったりのタイプを探してみてください。
フォーム（スポンジ）タイプの耳栓
フォームタイプは、筒状のスポンジのような耳栓です。耳栓を指で小さく潰して耳穴に入れると、数秒でスポンジがふくらんで耳穴に密着します。
柔らかい素材を使っているため、長時間装着しても痛くないのが最大のポイントです。睡眠用の耳栓を探している人や、長時間集中したい人にはぴったりでしょう。
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メリット |
柔らかい |
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デメリット |
・水洗いできない ・使い捨て（定期的に買う必要あり） |
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おすすめの使い方 |
長時間の使用（睡眠など） |
プラグ（フランジ）タイプの耳栓
プラグタイプの耳栓には、イヤホンのような形のものや、3〜4つの薄い円盤が層状に重なった形のものがあります。
硬質シリコンやエラストマーなどの水に強い素材を使っており、繰り返し水洗いして使えるのが特徴です。商品によっては気圧変化による頭痛や耳の痛みを抑える機能もついています。
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メリット |
水洗いできて繰り返し使える |
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デメリット |
硬いので痛みを感じやすい |
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おすすめの使い方 |
・短時間の使用（音楽ライブ、短時間の作業など） ・気圧変化による頭痛・耳の痛みを軽減（商品による） |
シリコン粘土タイプの耳栓
シリコン粘土の耳栓は、こねたり千切ったりして自由に形を作ることができます。形を変えられるので、耳穴の大きさを気にせず使えるのがポイント。
耳の入り口だけをふさぐタイプなので、圧迫感も少なめです。また、耳に水が入るのを防ぐために使うこともあります。
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メリット |
・柔らかい ・耳穴への圧迫感が少ない |
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デメリット |
・使い始めはベタつく ・汚れがつきやすい ・遮音性がやや低い |
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おすすめの使い方 |
・マリンスポーツ・水泳など （耳に水が入るのを防ぐ） ・長時間の使用 （睡眠など） |
デジタル耳栓
デジタル耳栓は周囲の騒音を打ち消す音波を発生させることで、実際に聞こえる音を軽減してくれます。
騒音を消しつつアナウンスや会話は拾ってくれるので、作業に集中しつつも、時々会話をする必要がある人におすすめです。オフィス内の電化製品の音や電車内の走行音程度なら十分な防音が期待できます。
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メリット |
不要なノイズを消しつつ人の声は聞こえる |
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デメリット |
・値段が高い ・大きすぎる騒音・突発的な音には効果が薄い（犬の吠える声など） ・充電が必要 |
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おすすめの使い方 |
仕事中・勉強中（呼びかけやアラームには反応したいとき） |
オーダーメイド耳栓
個人の耳の形に合わせてオーダーメイドの耳栓が作れるサービスもあります。耳を型取りして作るので、フィット感は抜群。お店によっては素材やカラーも選べるため、機能性だけでなくデザイン性も実現できます。
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メリット |
・耳の形にぴったり ・素材や色が選べる |
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デメリット |
・値段が高い ・店頭で耳型を取る必要あり |
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おすすめの使い方 |
・仕事中・勉強中 ・ライブなど |
【番外編】イヤーマフ
厳密に言えばイヤーマフは耳栓ではありませんが、周りの騒音をしっかりカットしてくれます。
ヘッドフォンのように耳全体を覆うため、着脱しやすく耳穴への圧迫感もありません。耳栓より大きく重量がありますが、その分遮音性は高めです。デジタル耳栓のように不要な騒音だけをカットしてくれる商品もあります。
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メリット |
・遮音性が高い ・耳穴への圧迫感がない |
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デメリット |
耳栓よりかさばる |
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おすすめの使い方 |
仕事中・勉強中 （長時間使用もOK） |
【タイプ別】耳栓おすすめ20選
ここからは、おすすめの耳栓20モデルをタイプ別に紹介していきます。個別の価格や素材、防音性能なども詳しく調査しました。自分にぴったりの耳栓を選ぶときの参考にお役立てください。
フォーム（スポンジ）耳栓5つ
【MOLDEX（モルデックス）】お試し8種エコパック ケース付
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価格 |
530円〜 |
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素材 |
発泡ウレタン |
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遮音性 |
NRR28dB〜33dB |
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水洗い |
× |
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付属品 |
ケース |
サイズや形の異なる8種類の耳栓のセット。どの耳栓も遮音性に優れており、最大33dBの騒音を遮断してくれます。さらに耳栓は個別包装されているので、いつでも清潔な状態で使うことができます。
色々な耳栓を試してみたい人におすすめです。
【HOWARD LEIGHT（ハワードレイト）】耳栓 お試し8種 エコパック ケース付
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価格 |
457円〜 |
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素材 |
ポリウレタン |
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遮音性 |
NRR29dB〜33dB |
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水洗い |
× |
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付属品 |
ケース |
『HOWARD LEIGHT』の耳栓は、表面に加工がしてあって汚れにくいのが特徴です。遮音性も高く、耳をしっかり保護してくれます。
また、海外製耳栓のなかでは比較的小さめのサイズなのもポイントです。小柄な人、耳栓で耳が痛くなりやすい人はぜひ試してみてください。
【DKSHジャパン】イヤーウィスパー レギュラー イエロー 携帯ケース付き（2ペア）
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価格 |
479円〜 |
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素材 |
弾性発泡ポリマー |
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遮音性 |
NRR29dB |
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水洗い |
○ |
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付属品 |
ケース |
フォームタイプには珍しく、水洗いして使うことができます。
半永久的に使えるわけではありませんが、衛生面が気になる人におすすめです。耳穴が小さい人用に「Sサイズ」も販売されています。
【DKSHジャパン】サイレンシア レギュラー 携帯ケース付き（2ペア）
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価格 |
356円〜 |
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素材 |
ポリウレタン |
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遮音性 |
NRR32dB |
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水洗い |
× |
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付属品 |
携帯用ケース |
抗菌・抗ウイルス加工を施した耳栓です。細い形で耳穴の奥まで入りやすく、圧迫感も少なめ。
遮音性も高いので、睡眠や勉強中など色々なシーンで活躍できるでしょう。耳穴が小さい人には「Sサイズ」もあります。
【DKSHジャパン】サイレンシア スリープ（4組）
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価格 |
464円〜 |
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素材 |
ポリウレタン |
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遮音性 |
NRR33dB〜37dB |
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水洗い |
× |
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付属品 |
なし |
サイズと遮音性が異なる2種類の耳栓がセットになった商品です。遮音性の低いピンクでも周りの騒音をしっかり抑えてくれます。
ただし呼びかけなど必要な音にも反応しにくくなるため、休憩・睡眠のための耳栓を探している人におすすめです。
【3M】E-A-R soft Super Fit (3M スーパーフィット 5ペア 北米版）
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価格 |
540円〜 |
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素材 |
発泡ウレタン |
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遮音性 |
NRR33dB |
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水洗い |
× |
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付属品 |
ケース |
小さめのサイズと柔らかい質感が特徴です。つぶしてから耳の中でふくらむまでの時間が長いので、耳栓の装着に慣れていない人にもおすすめ。
耳栓の中程にマーキングがあり、しっかり挿入できているかを確かめることができます。
プラグ（フランジ）耳栓5つ
【3M】ウルトラフィット(340-4004)
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価格 |
196円 |
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素材 |
熱可塑性エラストマー |
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遮音性 |
NRR25dB |
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水洗い |
○ |
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付属品 |
なし |
落下・紛失を予防してくれる紐付きの耳栓（紐なしのタイプもあります）。洗って繰り返し使えるうえ、200円以下とコストパフォーマンスも良いのが特徴です。
素材の熱可塑性エラストマーは体温に馴染んで柔らかくなる性質のため、耳の圧迫感も軽減してくれます。
【DKSHジャパン】サイレンシア フライトエアー（1ペア）
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価格 |
786円〜 |
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素材 |
エラストマー・低密度ポリエチレン |
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遮音性 |
SNR22dB（NRR換算：約17dB） |
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水洗い |
○ |
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付属品 |
ケース |
気圧変化による耳の痛みを軽減するために作られた耳栓です。SNR22dBの遮音性能もあり、飛行機での移動を快適にしてくれるでしょう。
耳穴が小さい人向けの「Sサイズ」や、つけ心地の柔らかい「フライトプラス」もおすすめです。
【Loop】Quiet（クワイエット）
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価格 |
1,980円〜 |
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素材 |
シリコン |
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遮音性 |
NRR25dB |
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水洗い |
○ |
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付属品 |
イヤーチップ3種・ケース |
イヤホンのような形の耳栓。耳穴の深くまで挿入しないため、圧迫感を抑えつつ騒音をカットします。外側がリング状になっており、取り外しやすいのもポイント。
あまり目立たないので、耳栓を付けていると知られたくない人にもおすすめです。
【CRESCENDO（クレッシェンド）】Music
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価格 |
1,624円〜 |
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素材 |
シリコン |
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遮音性 |
NRR19dB |
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水洗い |
○ |
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付属品 |
イヤーチップ2種・ケース |
耳をライブなどの爆音から保護するための耳栓。
不快に感じる音域の音を程よく和らげてくれるため、ストレスなく音楽を楽しめます。耳栓をつけたまま会話も可能。ライブやフェスによく行く人におすすめです。
【BANANAZ（バナナズ）】ThunderPlugs Motorplugs
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価格 |
1,944円〜 |
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素材 |
シリコン |
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遮音性 |
NRR26dB |
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水洗い |
○ |
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付属品 |
携帯用ケース |
オートバイ走行時の騒音を和らげるための耳栓です。
サイレンやクラクションなど、必要な音は聞こえる程度にノイズをカット。ヘルメットを被っても邪魔にならないコンパクトなデザインもポイントです。
シリコン粘土耳栓3つ
【Mack’s Pillow】 Soft シリコン耳栓（6ペア・透明）
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価格 |
798円 |
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素材 |
シリコン粘土 |
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遮音性 |
NRR22dB |
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水洗い |
△ （防水だが、水洗いの想定はなし） |
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付属品 |
ケース |
防水性の高いシリコン粘土の耳栓で、水泳やマリンスポーツにおすすめです。
ひとつ分の塊が大きいので、耳穴の大きい人でもしっかり入り口をふさぐことができます。繰り返し使用できますが、粘土が硬くなってきたと感じたら交換しましょう。
【DKSHジャパン】サイレンシア ソフトシリコン（2ペア）
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価格 |
527円 |
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素材 |
シリコン粘土 |
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遮音性 |
SNR25dB（NRR換算約20dB） |
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水洗い |
△ （防水だが、水洗いの想定はなし） |
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付属品 |
ケース |
2ペア入りのシリコン粘土耳栓。かなり柔らかめの質感で、力の弱い人でも簡単にちぎって整形できます。
内容量が少なく、粘土タイプの耳栓を初めて試す人におすすめです。
【EarZzz】cute（3ペア6個セット）ソフトグミ EZ01GM
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価格 |
990円 |
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素材 |
シリコン粘土 |
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遮音性 |
公式データなし （実測値14dB程度） |
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水洗い |
○ |
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付属品 |
ケース・袋 |
抗菌・防臭加工の医療用シリコーンを使った耳栓。ペアごとに色が分けてあるため、今使っている耳栓がどれなのかすぐにわかります。
あまり遮音性は高くありませんが、睡眠用として小さな物音を軽減するには十分でしょう。
デジタル耳栓2つ
【キングジム】デジタル耳せん MM1000
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価格 |
4,133円 |
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素材 |
シリコン （イヤーピース部分） |
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遮音性 |
最大20dB |
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水洗い |
不可 |
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電源 |
単4形乾電池またはエネループ1本 （60~100時間使用可） |
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付属品 |
付属品:ポーチ、イヤピース (XS・S・M・L) 取扱説明書(保証書付) |
室外機の音や雑踏のざわざわ感などを軽減してくれるデジタル耳栓。雑音を打ち消すので、音楽や人の声などが聞こえやすく感じます。
気になるノイズを消したい人、聴覚過敏の人におすすめです。
【キングジム】デジタル耳せん MM2000
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価格 |
7,599円 |
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素材 |
シリコン／ウレタン （イヤーピース部分） |
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遮音性 |
最大25dB |
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水洗い |
× |
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電源 |
リチウムイオンバッテリー （充電3時間、最長50時間使用可） |
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付属品 |
シリコンイヤーピース (XS・S・M・L) ウレタンイヤーピース (フリーサイズ) USBケーブル(A-microBタイプ) ポーチ 取扱説明書(保証書付) |
【キングジム】デジタル耳せん
MM1000よりも遮音性が向上し、コンパクトになったモデルです。IPX2等級の防滴性とIP5X等級の防塵性も兼ね備えており、汗やホコリにも強くなっています。
オーダーメイド耳栓3つ
【e☆イヤホン】ラズライト
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価格 |
本体13,800円〜17,800円 ＋耳型作成料5,500円 |
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素材 |
アクリル |
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遮音性 |
公式データなし |
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水洗い |
○ |
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付属品 |
有料で首かけケーブルなどを追加可能 |
東京・大阪・愛知に展開するイヤフォン専門店『e☆イヤホン』のオーダーメイド耳栓。
フィット感の違う3タイプから選んでオーダーします。国内の工場で手作りしており、カラー展開やオプションサービスも豊富です。
【e☆イヤホン】mimibutaシリーズ
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価格 |
STUDY！/ Silent：11,205円 LIVE！/ STUDIO！：13,242円 |
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素材 |
アクリル／シリコン |
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遮音性 |
最大17dB程度 |
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水洗い |
○ |
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付属品 |
なし |
こちらも『e☆イヤホン』で注文できるオーダーメイド耳栓です。使い方ごとに4つのモデルがあり、それぞれにサイズや色が選べます（モデルによっては選べないサイズがあります）。
遮音性重視の人は「STUDY！」「Silent」がおすすめ。「LIVE！」と「STUDIO！」は耳に響きやすい中〜高音域の音をカットするフィルターが入っています。
【須山補聴器】フィットイヤーサイレンス
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価格 |
標準仕様18,700円 音響フィルター付27,500円 |
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素材 |
シリコン |
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遮音性 |
NRR25dB～30dB |
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水洗い |
○ |
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付属品 |
専用ケース・取扱説明書 ひも取り付けは別途3,300円 |
補聴器などを制作する『株式会社須山歯研』が製作した耳栓です。
遮音性とフィット感に優れており、企業での導入実績もあるほど。クオリティ重視の人はぜひ検討してみてください。
イヤーマフ2つ
【3M】PELTOR（ペルター） イヤーマフ X4A 国内正規品
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価格 |
4,860円 |
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重さ |
234g |
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遮音性 |
NRR27dB |
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水洗い |
× |
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付属品 |
なし |
遮音性と軽さを両立した高性能なイヤーマフです。耳当て部分にはクッション性の高い素材を使用しており、両耳にしっかりフィット。
耳が痛くなりにくいので、長時間集中したいときにおすすめです。
【THANKO（サンコー）】集音マイク付き防音イヤーマフ CNRERMFS
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価格 |
3,280円 |
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重さ |
255g |
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遮音性 |
周囲の騒音85dB以上でNRR21dB |
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水洗い |
× |
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付属品 |
説明書 |
周りの音をマイクで集め、不要な騒音だけをカットしてくれるイヤーマフ。使用する際は単4電池4本を使います。
付けたままでも会話ができるため、仕事に集中したいときに活躍してくれるでしょう。折り畳むと手のひらに乗るほどのサイズにまとめられるので、持ち運びにも便利です。
ぴったりの耳栓を選んで快適な生活を
この記事では、耳栓の選び方やおすすめの商品についてお伝えしました。
耳栓は騒音を防ぐ以外にも色々な効果があります。素材やタイプによって向き・不向きがあるので、用途に合わせて選ぶことが大切です。
移動や仕事の時間を快適にするためにも、次の旅に向けて耳栓の購入を考えてみませんか？
